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歩く運動は人の運動の基本です
体力の落ちている人にはその人に相性の良い運動というものがあります。
年を取っていたり、長い間運動をしていなかった人は体力も低下して、いざ運動を行おうとしても直ぐに疲れてしまいます。
初めから激しい運動を行うのではなく、無理なく始められるものから行ってみましょう。
病気のリハビリとして家族に勧めたのがウインドウショッピングです。
女性は元々買い物が好きですから、街に行って色々なお店を見て歩くように進めてみました。
単に歩く事は長く続かないようですが、買い物という目的があると楽しんで運動が行えるようです。
歩く事は人の運動の基本でもありますから、足腰を衰えさせないためにも行うと良いですね。
植物が好きなら近所の庭を見て歩くようにするのもオススメです。
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