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毎日続けられて新しい発見のある自転車の運動
運動が苦手な私でも相性の良い運動というものがありますし、日頃から少しずつ行っていると心肺機能や基礎体力も付いてきて色々な運動が楽しめるようになって来ました。
中でもオススメするのが、エコの面でも注目されている自転車による運動です。
普段は自動車での移動が多いのですが、自転車で移動するように心がけると、普段では気が付かないような季節の移り変わりを感じる事が出来ます。
色々な家の植物を見たり、新しいお店を発見できたりもします。
ゆっくりと走れば有酸素運動にもなりますし、早くこぐと下半身の筋肉を鍛える事もできます。
何よりも自転車を乗った日は運動をしないでゴロゴロしていたときよりも、心地よい疲れが感じられるような気がします。
ストレス発散にもオススメの運動です。
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相性の良いスポーツの選び方について
自転車は運動が苦手な人でも続けられる
体力の低下している人には歩く事から
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